Präventation - Yoga - Pilates

Pilates ist ein Trainingsverfahren, das der Kräftigung der Muskulatur des Beckens, des Rückens und des Bauches dient. Es wird entweder als Mattentraining oder auch als Gerätetraining angeboten. Beim Mattentraining werden vor allem tiefliegende Muskeln angespannt und mittels kleiner Hilfsmittel, die auch zu Hause angewendet werden können, optimiert.

Beim Gerätetraining werden speziell für Pilates entwickelte Geräte eingesetzt. Sie nutzen teilweise Federsysteme, um den Bewegungsradius zu vergrößern und die Sehnen durch Dehnung elastischer zu machen sowie Muskeln aufzubauen.

Unsere Präventionskurse können Sie allein, zu zweit oder in kleinen Gruppen durchführen. Wir helfen Ihnen eine für Sie richtige Entscheidung zu treffen.

Unsere ausgebildete Yogalehrerin vermittelt in ihren Kursen das Hatha Yoga. Mit langsamen und präzisen Bewegungen, die von jedem ausgeführt werden können, wird eine Einheit von Körper, Seele und Geist hergestellt und die Atmung als ein tragendes Element einbezogen

Viele Beschwerden wie z. B. Nacken- und Schulterschmerzen, Knie und Rückenbeschwerden, Asthma, Schlafstörungen und mehr lassen sich durch diese Übungen verbessern. Noch wichtiger ist allerdings, dass viele dieser Beschwerden gar nicht erst auftreten.

Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten solcher Kurse bis zu 2x pro Jahr und mit mindestens 80 % der Beträge. Unsere Einrichtung bietet Yoga- und Pilateskurse an.

Dabei unterscheiden wir Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.